Masturbação: O impacto é igual para homens e mulheres?

A masturbação ainda é um dos maiores tabus da sexualidade humana. No entanto, a ciência moderna olha para a prática solo como uma variável fundamental da nossa saúde.

Um estudo experimental realizado na Espanha em 2026 trouxe dados inéditos que desafiam o que pensávamos sobre o prazer.

É importante ressaltar que, na sexologia clínica, baseamos o nosso trabalho em evidências globais. Embora o estudo tenha sido realizado em solo europeu, a fisiologia do prazer e o funcionamento do nosso sistema nervoso são universais. Dados colhidos em centros de excelência internacional são o que nos permitem, aqui no Brasil, oferecer tratamentos e orientações com embasamento técnico de ponta.

A Metodologia do Estudo

A pesquisa selecionou 80 adultos e utilizou medidas objetivas de resposta sexual (como pletismografia e termografia) para monitorar como o corpo reagia a estímulos após diferentes frequências de masturbação. O objetivo era entender se o prazer solo atua como um facilitador ou um inibidor da resposta sexual a longo prazo.

O Efeito “Treino” no Corpo Feminino

Para as mulheres, os resultados foram extremamente positivos. O estudo demonstrou que a masturbação frequente e consciente atua como um processo de aprendizado neurobiológico.

Ao explorar o próprio corpo, a mulher desenvolve uma maior consciência interoceptiva (que é a capacidade do cérebro de perceber e interpretar os sinais internos de prazer, como a pulsação e a lubrificação). Isso resulta em uma lubrificação mais rápida e uma pulsação vaginal mais intensa durante a excitação.

Na terapia sexual, reforçamos que esse “mapa do prazer” construído na prática solo é o que permite que a mulher tenha uma vida sexual mais potente e segura, seja sozinha ou acompanhada.

O Alerta da Dessensibilização Masculina

No grupo masculino, o padrão observado foi oposto. Homens com uma frequência muito elevada de masturbação (especialmente quando focada apenas no alívio mecânico e rápido) apresentaram níveis menores de excitação nos testes laboratoriais.

Esse fenômeno de dessensibilização ocorre quando o sistema de recompensa do cérebro é sobrecarregado. O resultado é que, no sexo real, o corpo pode ter dificuldade em responder a estímulos mais sutis. O papel da terapia é ajudar o homem a resgatar essa sensibilidade perdida.

A Importância da Fase de Resolução

Um dos pontos mais fascinantes do estudo foi a análise da fase de resolução (o período de recuperação logo após o orgasmo, onde o corpo retorna ao seu estado de equilíbrio).

O maior marcador de saúde sexual não é apenas o clímax, mas a capacidade de entrar em um estado de relaxamento profundo pós-ato. Indivíduos que valorizam esse momento relatam uma satisfação sexual muito maior.

Isso prova que a masturbação, quando bem orientada, é uma ferramenta de autorregulação do sistema nervoso e redução do estresse.

Conclusão

A ciência internacional nos fornece os dados, mas a aplicação é individual. O impacto da masturbação depende do como você a pratica. Se feita com presença e respeito ao seu ritmo, ela é uma das ferramentas mais poderosas para a sua saúde sexual.

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Veja também: Masturbação é coisa de mulher?

Fizemos também um episodio do Clitcast Masturbação Feminina. Ouça aqui

Com amor ❤️
Dani Fontinele

Referência Bibliográfica: Sánchez-Fuentes, M. M., Moyano, N., & Sierra, J. C. (2026). Experimental study on the impact of masturbation on sexual arousal and resolution: A psychophysiological comparison between genders. Journal of Sexual Medicine/Experimental Sexology.